Безопасное использование

Выберите безопасную обстановку

Слушайте аудиоматериалы только там, где не требуется повышенное внимание. Не слушайте их при управлении транспортом, работе с механизмами, нахождении в воде или на высоте и в любой ситуации, где расслабление или переключение внимания может создать опасность. Выберите комфортную громкость. Не используйте Сервис в состоянии опьянения.

Когда сначала нужен специалист

Если у вас диагностировано психическое или неврологическое расстройство, были эпизоды психоза, мании, судорог или эпилепсии, тяжёлые панические состояния, недавняя психическая травма, беременность, тяжёлое либо обострившееся хроническое заболевание, обсудите использование материалов с лечащим врачом или профильным специалистом. Не изменяйте назначенное лечение из-за материалов Сервиса.

Когда остановиться

Немедленно прекратите прослушивание, если появились или усилились выраженная тревога, паника, дезориентация, спутанность сознания, ощущение потери контроля или связи с реальностью, резкое ухудшение настроения, сильное головокружение, боль, затруднение дыхания либо другое заметное ухудшение самочувствия. Если симптомы сохраняются или повторяются, не возобновляйте использование до консультации со специалистом.

Экстренная помощь

МакроЯ не предназначена для экстренной помощи. При угрозе жизни или здоровью, мыслях о причинении вреда себе или другим, галлюцинациях, острой спутанности сознания или другом неотложном состоянии позвоните 112 или 103, обратитесь в ближайшее медицинское учреждение и по возможности сообщите близкому человеку рядом.

Что представляет собой МакроЯ

Это информационные аудиоматериалы для самостоятельной рефлексии, личных целей и организации повседневных привычек. Они не являются медицинской помощью, диагностикой, лечением, профилактикой, медицинской реабилитацией или психотерапией и не заменяют профильного специалиста.